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Conseils & décryptages
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Pendant l'effort
Comment m'alimenter pendant mon marathon ?
Glucides, hydratation, sodium : tout ce que tu dois savoir pour éviter le mur du marathon.
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Pendant l'effort
Électrolytes en course à pied : utiles ou marketing ?
Sel, sodium, magnésium, potassium : décryptage des électrolytes en trail et marathon. Quand en prendre, lesquels choisir et comment éviter les crampes.
myRavito14 juin 20267 min de lecture

Avant course
Gut training : comment entraîner son intestin à l'effort ?
Le gut training est la méthode pour apprendre à ton intestin à absorber plus de glucides pendant la course. Mode d'emploi complet pour commencer sans erreur.
myRavito13 juin 20263 min de lecture
