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L'ensemble des conseils et décryptages myRavito sur la nutrition sportive.
Comparatif gels énergétiques 2026 : Näak, Tā Energy, Nutripure et Decathlon
Näak, Tā Energy, Nutripure, Decathlon : glucides, sodium, composition. Quel gel énergétique choisir pour un marathon, un trail ou une sortie longue ?
Nutrition SaintéLyon 2026 : que manger et boire pendant la course ?
Glucides, hydratation, sodium, gels, ravitaillements : découvre comment construire ta stratégie nutritionnelle pour la SaintéLyon 2026.
Faut-il manger pendant une course à pied ? Le guide du débutant
À partir de combien de temps faut-il manger en courant ? Découvre quoi manger et boire pendant une course à pied, quand prendre un gel et comment débuter.
Nutrition Backyard Ultra : que manger et boire pour tenir le plus longtemps possible ?
Glucides, hydratation, sodium, aliments solides : découvre comment construire ta stratégie nutritionnelle pour une Backyard Ultra, boucle après boucle.
Jus de cornichons et crampes : pourquoi Blandine L’Hirondel et d’autres athlètes de l’UTMB en boivent-ils ?
Le jus de cornichons peut-il vraiment soulager les crampes en trail et en ultra-trail ? Ce que dit la science derrière cette pratique étonnante.
Nouchka Simic5 septembre 20265 min de lecture
ChatGPT peut-il créer une stratégie de nutrition sportive ?
ChatGPT peut expliquer la nutrition sportive, mais peut-il vraiment créer une stratégie fiable et personnalisée pour un marathon, un trail ou le vélo ?
Nutrition vélo : glucides, hydratation et sodium
Combien de glucides, d’eau et de sodium consommer à vélo ? Découvre comment organiser tes bidons et ton ravitaillement sur une sortie longue.
Nouchka Simic8 août 20266 min de lecture
UTMB 2026 : que manger et boire pendant la course ?
Nutrition, hydratation et ravitaillement pendant l'UTMB 2026 : comment gérer glucides et sodium sur 174 km, et bien récupérer après l'arrivée.
Comment m'alimenter pendant mon marathon ?
Glucides, hydratation, sodium : tout ce que tu dois savoir pour éviter le mur du marathon.
Nouchka Simic15 juin 20262 min de lecture
Électrolytes en course à pied : utiles ou marketing ?
Sel, sodium, magnésium, potassium : décryptage des électrolytes en trail et marathon. Quand en prendre, lesquels choisir et comment éviter les crampes.
Gut training : comment entraîner son intestin à l'effort ?
Le gut training est la méthode pour apprendre à ton intestin à absorber plus de glucides pendant la course. Mode d'emploi complet pour commencer sans erreur.
Nouchka Simic13 juin 20263 min de lecture