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L'ensemble des conseils et décryptages myRavito sur la nutrition sportive.
Recettes
Boisson d’effort maison maltodextrine et fructose : la recette
Une recette de boisson d'effort maison à base de maltodextrine et de fructose, avec les dosages, la préparation et les conseils pour la tester pendant l'effort.
L’équipe myRavito12 juillet 20265 min de lecture
Pendant l'effort
Comment m'alimenter pendant mon marathon ?
Glucides, hydratation, sodium : tout ce que tu dois savoir pour éviter le mur du marathon.
myRavito15 juin 20262 min de lecture
Pendant l'effort
Électrolytes en course à pied : utiles ou marketing ?
Sel, sodium, magnésium, potassium : décryptage des électrolytes en trail et marathon. Quand en prendre, lesquels choisir et comment éviter les crampes.
myRavito14 juin 20267 min de lecture
Avant course
Gut training : comment entraîner son intestin à l'effort ?
Le gut training est la méthode pour apprendre à ton intestin à absorber plus de glucides pendant la course. Mode d'emploi complet pour commencer sans erreur.
myRavito13 juin 20263 min de lecture